Body Sculpt
Cours collectif de renforcement musculaire orienté cardio, il alterne des exercices de body pump et de step et fait travailler muscles et cœur.
Selon les exercices, cette activité cible toutes les zones corporelles telles que les poignets, les mollets ou encore les épaules. Les muscles supérieurs tout comme ceux du bas du corps seront sollicités pour une musculation proportionnée. Des accessoires (élastique, barre ou haltères) peuvent être utilisés pendant le cours selon votre condition physique, afin d’exécuter un travail musculaire ou cardio, mais vous pouvez aussi pratiquer sans aucun matériel. La difficulté des mouvements sera accentuée au fur et à mesure. Les bons résultats s’obtiennent après quelques mois de pratique régulière.
Les Bienfaits
- Perte de calories
- Renforce les capacités cardio-vasculaires
- Muscle et sculpte l’ensemble du corps.
Pour qui
Activité accessible à tous, sans condition d’âge.