Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde et qui est accessible à tous les niveaux.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Les Bienfaits

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.

Mélange entre différentes techniques de méditation et de respiration telles que : la méditation pleine conscience, la visualisation guidée, la méditation avec les chakras, la sophrologie et le pranayama.

Les Bienfaits

Toutes ces méthodes ont pour but de relâcher les tensions du corps et du mental